盗窃超过7000已退赔要坐几年牢

（一）若行为人想争取更有利量刑，应积极配合司法机关工作，如实供述犯罪事实，展现良好悔罪态度。
（二）主动与被害人沟通，诚恳道歉，争取被害人谅解，获得谅解书对量刑有积极作用。
（三）整理好退赔相关证据，如转账记录、收条等，证明自己积极主动退赔。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第六十一条规定，对于犯罪分子决定刑罚的时候，应当根据犯罪的事实、犯罪的性质、情节和对于社会的危害程度，依照本法的有关规定判处。
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1.盗窃财物达7000元，已符合盗窃罪数额较大标准。通常，盗窃数额较大的，会处三年以下有期徒刑、拘役或管制，还会并处罚金或单处罚金。
2.若行为人已退赔，可从宽处理。法院量刑时会综合考量犯罪性质、退赔对损害弥补程度、退赔数额及主动程度等。
3.若犯罪情节轻、悔罪且积极退赔，可能被判拘役、管制或适用缓刑；情节严重些，也会在一年以下有期徒刑幅度内量刑。
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结论：
盗窃财物价值7000元达到盗窃罪数额较大标准，一般处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或单处罚金，退赔可从宽处理，量刑需综合多因素判断。
法律解析：
依据法律规定，盗窃公私财物数额较大的构成盗窃罪，此案例中盗窃财物价值7000元已达数额较大标准。但行为人退赔这一情节可从宽处理，法院量刑时会综合考量犯罪性质、退赔对损害结果的弥补程度、退赔数额及主动程度等。若犯罪情节轻、悔罪态度好且积极退赔，可能判处拘役、管制甚至适用缓刑；若情节相对严重，也会在一年以下有期徒刑幅度内量刑。如果您遇到类似法律问题，可向专业法律人士咨询，以获取更准确的法律建议和帮助。
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盗窃财物价值7000元达到盗窃罪数额较大标准，一般处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或单处罚金。但行为人退赔属于从宽处理情节，法院量刑会综合多方面情况考量。
1.若犯罪情节较轻、悔罪态度好且积极退赔，有可能判处拘役、管制，甚至适用缓刑。建议此类行为人主动配合司法机关工作，展现良好悔罪态度，积极赔偿受害者损失以争取更轻处罚。
2.若情节相对严重，可能在一年以下有期徒刑幅度内量刑。对于这种情况，行为人仍应主动退赔，争取在量刑时能适当从轻。
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法律分析：
（1）盗窃财物价值7000元符合盗窃罪数额较大标准，依相关规定，通常会处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
（2）行为人退赔这一情节可从宽处理。法院量刑会综合多方面因素，包括犯罪性质、退赔对损害结果的弥补程度、退赔数额及主动程度等。
（3）若犯罪情节轻、悔罪态度好且积极退赔，有可能获拘役、管制刑罚，甚至适用缓刑；若情节相对严重，可能在一年以下有期徒刑幅度量刑。

提醒：
即便有退赔情节可从宽处理，但盗窃行为仍违法。不同案件情况有别，量刑会受多种因素影响，建议咨询专业法律意见。